半岛综合体育长时间低强度运动比短时间高强度运动好?

2025-07-19 23:09:28
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  建议结合两种运动方式,既能享受低强度运动带来的身心放松,也能利用高强度间歇训练来挑战身体的极限。无论选择哪种方式,关键在于保持运动的多样性和持续性,以达到最佳的健身效果半岛综合体育。

  审核丨武东明 国家体育总局体育科学研究所 国民体质与科学健身研究中心副研究员

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